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中关村IT员工一半颈椎增生 四成吃饭飞快(2007-02-04 02:26:00)
摘要：中关村IT员工一半颈椎增生 四成吃饭飞快
2006.08.29 来自：新京报
目前，中关村地区高科技企业员工的高发疾病依次是:颈椎增生、骨质疏松、脂肪肝和微量元素缺乏等，而这些健康问题大多缘于IT员工紧张、无规律的生活行为。
昨天，海淀区卫生局、中关村科技园区海淀园管委会等机构联合公布中关村高科技企业员工健康状况。其中的健康评价，来自2004-2006年中关村1000多家高科技企业、57294位IT员工在佰众健康体检机构的体检数据分析。
颈椎增生高居榜首
体检中X光拍片检查发现，中关村地区高科技企业员工颈椎和腰椎的发病情况高居榜首，75%存在颈椎和腰椎的疾患，其中50%是颈椎增生，这与长期在电脑前工作的特点有关，长期发展下去，将出现颈椎病、脑供血不足，严重影响脑力劳动的效率。
中关村企业家爱生食
北京佰众体检中心还对40余位平均年龄为41岁的中关村企业家进行了综合检查评估，结果发现，83%的企业家没有运动习惯;60%的人饮食偏爱生食，41%的企业家吃饭速度非常快;58%的人承认睡眠没有规律，33%的人认为自己睡眠质量很差;35%的企业家生活中伴随香烟。
调查同时显示，91%的中关村人群有吃早餐的习惯。
因此，专家将不爱运动、睡眠差、爱生食、吃早餐视为中关村IT人群独特的生活方式。......
网页设计不良会损害健康？(2007-02-04 02:25:00)
摘要：网页设计不良会损害健康？
2006.12.25 来自：驱动之家
以前有消息说，如果你拥有一个大屏幕（例如17寸以上）显示器，却使用较低的分辨率（800*600或更低），可能会让你患上脑瘤。现在最近的一份报告表明，长期浏览设计不良的网页也会损害你的健康。
这份报告综合了YouGov对2500用户的调查，这些人被要求在不同的网站寻找需要的信息，然后检测他们的物理和生理反应，例如脑波、心率、肌肉紧张程度和皮肤传导现象。检测结果表明，设计不良的网页会导致压力和精神暴躁等，并可能导致“鼠标狂躁综合症”。
最让人郁闷的原因前五名分别是“慢”、“导航混乱”、“弹出窗口过多”、“不必要的广告”和“打不开”。大家的期望是希望所有的网页都能高速、功能全面和准确，就像Google那样。
“鼠标狂躁综合症”的初期症状包括心率加快、出汗、乱点鼠标、诅咒系统、摔打鼠标等。各位想一下，平时是不是会有这样的情况呢？如果经常发生，那你就要注意平和一下自己的心态了。......
生活指南：多多走路 脑子也灵(2007-02-04 02:24:00)
摘要：生活指南：多多走路 脑子也灵
2006.12.25
步行是对付生活习惯病、创造健康的良策。作为最方便的有氧运动，日本政府大力普及推广。据统计，日本人一年中参加人数最多的运动是步行，为37.2%；体操15.9%；游泳7.5%。
近年来不断有研究报告证实，像走路这样的有氧运动能有效刺激额叶。人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、记忆等信息处理有关的额叶功能的衰退更为明显。日本专家让学生戴上脑电图装置运动，证实学生在有氧运动时，额叶活动就像在做智力测验时一样活跃。
有氧运动能预防脑血管障碍、脑梗塞等生活习惯病。游泳、跑步等都是有氧运动，但对中老年人来说，最方便、有效的还是走路。据美国科学家研究，平均 65岁的老人，经过半年走路运动后，额叶外侧的颞叶和前部扣带回的厚度增加，集中注意力测试成绩提高11%。原来走路时大腿有力的肌肉活动，能将大量的氧输送到脑部。运动还能刺激大脑分泌有利于脑细胞生长的物质。颞叶等增厚能明显减少走神、遗忘等大脑功能衰退现象。
科学家用老鼠做试验，发现让老鼠多走动后，具有记忆功能的大脑海马神经的细胞增加，从而提高了信息处理效率，提高了老鼠的记忆能力。专家认为，如果不是单纯的走路，而是在复杂的空间里徘徊，则更有利于神经细胞的生长。人一边浏览风景，一边旅行、散步，可能更有利于保持大脑的年轻。
怎样走路能更有效锻炼大脑呢？日本专家建议，最好采用2分钟慢走，3分钟急行的“间歇走”。使呼吸加快，稍许出汗。每周三次，每次四十分钟为宜。最重要的是坚持。
......
健康指南：日常饮食的十大误区(2007-02-04 02:22:00)
摘要：健康指南：日常饮食的十大误区
2007.02.03
你觉得自己很懂得养生吗？很多人以为吃着标榜全麦的食品，喝果汁，不吃甜食，定时补充营养BAR，或是睡前喝红酒等，都是对身体有益的饮食习惯，如果你是这样想，你就大错特错了。许多你以为正确的饮食习惯，正在残害你的健康。
1．现代人越吃越精致，越吃越好，所以近几年忽然风行食用五谷杂粮的食品，例如杂粮面包、杂粮饼干等。的确五谷杂粮含有大量的维他命与纤维素，但是不是你眼睛看到的五谷杂粮食品都是真的含有标签上写的那幺多的营养成分。位在波士顿的全麦协会（Whole Grains Council'）主席赫尔曼（Cynthia Harriman）表示，很多人以为买了标名全麦的产品就是全麦，如果没睁大眼睛看看标签，会发现多数食品其实都只是加工产品，有的连一点全麦成分都没有。
专家建议
买任何全麦或五谷杂粮类产品，请先看清楚标签。美国的早餐谷类食品Breakfast Cereal，几乎都是采用全卖制造，是不错的选择。赫尔曼还表示，其实一般饼干麦制品也是由五谷杂粮类制造出来的，其实也有营养。最后建议消费者在采购全麦产品前，可参考是否贴有全麦协会的标帜，如此就可买得安心吃的放心。
2.最近市面上流行各式各样的维他命水，许多市售饮料都强调添加了各式维他命，如维他命A、C等。防治（Prevention）网站的营养专家丝摩儿（Elizabeth Somer）说，其实这类饮品，除了标示上的维他命之外，皆有许多不必要的卡洛里。丝摩儿举例说，你可能喝了一瓶标榜含有大量维他命C的饮品，但是你也额外多摄取了125卡洛里，更重要的是饮料中所提供的维他命C可能还不如你多吃两颗草莓。
专家建议
多喝天然的白......
IT人健康警报长鸣 IT人且行且珍惜(2007-02-04 02:21:00)
摘要：IT人健康警报长鸣 IT人且行且珍惜
2006.06.05 来自：CSDN人才频道 李颜芯
又一个年轻的生命离开了这斑斓的世界，留下了些什么？从爱立信中国总裁杨迈，到大洋网新闻中心副总监王建峰，到杭州网通总经理杜斌，再到域名注册系统顶尖专家、中国频道的CTO黄柏林，接着是网易代理CEO孙德棣，摩托罗拉副总裁兼首席营销官格利高里-弗洛斯特、前任IBM大中华区政府及公众事业部总经理李清平、…,这样一份让人倍感哀伤的黑色名单上，现在，又跃然增添了一个新的年轻人的名字——胡新宇。
五月鲜花烂漫，当林中的竹筏载着最后一声春雷离开的时候，当洋溢着生命无穷活力的季节即将到来的时候，当满怀着豪情向着人生最雄伟的高峰不断向上攀爬的时候，一个个年轻、美好的生命却就此陨落。
曾经是父母膝下孝子，妻子人生路上的伴侣、儿女成长路上的导师，亲朋好友同事眼中的好男儿，只可惜，无奈生命的短暂和脆弱，竟还是这样的去了，去或重于泰山或轻于鸿毛，扪心自问，这回答该将如何进行？
高速蓬勃发展的IT业，在看似璀璨眩目的鲜丽外表下，透支着多少IT人健康？“IT先锋”的背后是瞬息万变的行业市场、高效快速的工作节奏、残酷的社会竞争压力。无休止经的加班，数十小时以上电脑前的静坐，大学时代般两点一线的生活，期望与现实脱节的心理…，以及种种前途未卜安全感的缺失，都带给IT人生理和心理上的危害。
日复一日年复一年，成天对着枯燥繁琐的abc代码，无奈于各类数据的分析，添减种种客户需求，独自应付着老板各种牢骚，讨好着并不喜欢的人，担负着工作和生活的双重压力，而行业的莫测变化与技术的更新换代，不得不重拾专业书籍，熬游在算法、代码的海洋。在不断学习着如何“堆砌”代码的新方法时，又被牵扯于“程序员是做不了一辈子的，30岁后的出路在何方”；“IT人离开IT还能做什么”的矛盾话题中。挣扎在“软件人吃青春饭，更新淘汰率高”的媒体舆论中。
等到决心要转行业，又发觉很多其他行当，原来并非只需凭着一份信誓旦旦的热情和一颗敢于克服一切困难的决心，便能做得到一切的，转过头来，也更加明白一年的饭三天是吃不下的，客户群、管理经等这些眼前急需应用的工作积累，在自己迫切需要转行的当前，它的分量是多么的轻微。因为积累它......
IT人士健康频亮红灯 八种易发病请对号入座(2006-12-06 20:13:00)
摘要：IT人士健康频亮红灯 八种易发病请对号入座
2006.01.16 来自：千龙科技
2005年12月15日，前任IBM大中华区政府及公众事业部总经理李清平由于突发心肺衰竭，抢救无效猝死，年仅46岁。许多人惊愕地发现，2005整个IT界因健康状况堪忧而猝死的IT人已经不少；而另一方面，为数众多的普通IT人的健康状况更让人担忧，甚至网络上流传的“四十岁以前用健康换钱，四十岁以后用钱买健康”也成为众多IT人的酸楚心声。长期使用电脑易得什么病？如何对应？且看专家提供的答案。
IT人士猝死频发小病不断
2005年2月24日，域名注册系统顶尖专家、中国频道的CTO黄柏林在37岁初为人父时病逝
2005年9月18日，正值中秋，年仅38岁的网易代理首席执行官孙德棣猝死
2005年11月18日，摩托罗拉副总裁兼首席营销官格利高里-弗洛斯特突然死亡
2005年12月中旬，46岁的前IBM大中华区政府及公众事业部总经理李清平突发心肺衰竭去世
……
这些仅仅是2005年比较轰动的IT界高管猝死个案，其他影响小同样为数不少，而发生在普通IT人身上的则更是数不胜数。
早前有报道称，一份调查报告显示北京中关村知识分子平均死亡年龄比10年前缩短了5.18岁，中青年知识分子的死亡率大约超过老年知识分子的两倍之多。虽然后来调查机构表示数字有小小误差，但此报告出炉后众多IT人皆认为这个报告至少如实反映了IT人健康状况堪忧的现状。
网上类似“加班和劳累是IT人永恒的话题”的帖子引起众多IT人的回应即是一明证。
近如记者身边的众多IT界朋友，有长期饮食、睡眠无规律，终致肠胃炎等而入院的；有长期坐在电脑前缺乏运动而年纪轻轻就患上骨质疏松的；有长期盯着显示器而导致视力下降的；而长期长时间不科学使用鼠标键盘导致患上“腕管综合症”的现象，则几乎每人都有，只是程度不同而已。
近日，记者连续拜访了多家医院的名医及多家医学院校的教授，他们皆担忧地表示，随着电脑在社会各领域的广泛应用，电脑操作者过度依赖电脑、网络，以及长期不健康地使用电脑，使得与电脑相关的健康问题正变得越来越普遍和严重；而部分IT人同时还经常饮食与睡眠无规律，凸显的健康问题则更加严重。
八种和电脑相关的易发病
有病那自然有对症之......
健康指南：十种自毁健康的简易方法(2006-12-06 20:12:00)
摘要：健康指南：十种自毁健康的简易方法
2006.12.02
如果你真的置自己的健康于不顾，这里10条最简单的自毁途径。
10.牺牲睡眠时间
睡眠不足(每晚少于7或8个小时)与肥胖、糖尿病和癌症等很多不同的健康问题息息相关。精神疲劳和饮酒驾车一样，是造成交通事故的一大风险因素。剥夺睡眠时间是一种自毁行为。
9.不理医生忠告
多数美国人承认，从一年的526000分钟中抽出30分钟进行每年一次的体检是非常值得的。如果早期疾病检查和重要的医学咨询能阻止你重蹈汤米· 李生活方式，这确实是一个好方法。但如果你不想听从医生的忠告──我们在其他自毁生活方式上的“投资”不利于健康，你就别去体检。
8.懒得动脑
如果你想早点患上早老性痴呆症，那就不要阅读，不要猜字谜，也不要玩网络猜谜游戏。变性大脑疾病几乎会袭击任何一个到一定年龄段的人，但这些智力游戏和猜谜游戏却可以让你的大脑避开这种不良影响。
7.滥交
大部分人承认，性行为本身并不是那么不利于健康，你进行性行为的方式才会给你的生活带来麻烦或造成死亡。最巧妙的自毁方式莫过于在发生性关系时不采取任何保护措施、不理会性伴侣的性生活史并避开每年一次的体检。每年美国有1200万人感染上各种性传播疾病，这些疾病中的很多种类能导致受害人不孕不育。想自毁吗？不希望有新生命诞生？这是一箭双雕的“良方”。
6.多开车
手机是健康杀手，须避免六种坏习惯 转(2006-12-06 20:12:00)
摘要：手机是健康杀手，须避免六种坏习惯
2006.12.02 来自：新华网
美國專家指出，手機輻射是健康殺手，人們應避免6種使用手機的壞習慣，有8類人最好少打手機。
美國一項最新醫學研究指出，每天使用手機超過4小時的男性，不僅精子數量較手機使用率低的男性少40%，而且品質也較差，生育能力會下降。另據報道，中國的手機輻射標準將於年內出台。
研究顯示，當人們打開手機，手機就會向手機基站傳送無線電波，而任何一種無線電波都會或多或少地被人體吸收，從而對人體的健康帶來這樣那樣的影響。這種電磁波向外傳播的過程，就被稱為手機輻射。
中國《解放日報》周四引述復旦大學公共衛生學院職業衛生、毒理學教授金錫鵬指出，雖然目前醫學界對於手機輻射是否會導致腫瘤等重大疾病還存在著一定的爭論，但在以往的動物實驗中已經證實，手機微波有一定的特點：對含有水分愈多的器官，傷害愈大。長期使用手機會對人體的神經系統、心臟和眼睛有所影響。
上海交通大學無線通信研究所副教授錢良亦指出，手機是一種有一定功率的信號發射器，最大功率在1瓦左右。但由於手機往往會頻繁「親近」人體的大腦部位，從健康角度考慮，人們應該對輻射所產生的日積月累的影響有所警惕。為此，要從生活中的一些細節做起，減少手機輻射對健康的損害。
專家指出6種不利健康的使用手機習慣，包括﹕
一、把手機掛在脖子或腰間﹕
有醫學專家指出，心臟功能不全、心律不齊的人尤其不能把手機掛在胸前。手機如果常掛在人體的腰部或腹部旁，可能會影響生育機能。較為健康安全的方法，是把手機放在隨身攜帶的包中，並儘量放在包的外層，以確保良好的信號覆蓋。
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医学诺贝尔奖得主开出健康食谱 锻炼不能一周一次(2006-12-06 20:11:00)
摘要：医学诺贝尔奖得主开出健康食谱 锻炼不能一周一次
2006.09.18 来自：大众科学
2006诺贝尔奖获得者北京论坛”昨天开幕，此次论坛的主题是“生命科学与人类健康”。在论坛上，1998年诺贝尔生理学或医学奖得主美国洛杉矶加州大学教授路易斯·J·伊格纳罗给中国公众解析了通过“食疗”和“运动疗法”抵御心血管疾病的方法，并开出了健康食谱。
饮食：水果蔬菜很健康
建议：甜食不是健康食品
伊格纳罗说，心血管病人可以把命运掌握在自己的手中。心血管疾病的因素首先是体重超重，“即使超重5公斤也不是好事，而超重可能是饮食结构造成的。”什么是不健康的饮食呢？甜食！伊格纳罗给出了答案，他说，经常吃甜食导致高血糖，而高血糖在美国是心血管疾病重要的致病原因。
“25年前，我发现人的身体里生成的一氧化氮小分子在你体内的运作可以帮助你避免心血管疾病。”伊格纳罗说，一氧化氮可以保护心血管系统，而一氧化氮是由精氨酸共同生成的，自然界中的“食疗”有助于补充精氨酸，所以应该多吃含有精氨酸的食物，“它有很多来源，无论是鸡肉、鱼肉和蔬菜、水果都含有精氨酸。”
另外，抗氧化剂也是可以辅助一氧化氮抵御心血管疾病的，“很多水果、蔬菜当中都含很多种抗氧化物，你吃的水果、蔬菜越多，你身体摄入的抗氧化物越多，一氧化氮破坏的几率越小，鱼、黑巧克力、黑酒、葡萄汁等也是很好的食物，但是酒不能喝太多，需要适量饮用红酒。”
起居：吸烟长坐引疾病
建议：锻炼不能一周一次
他说，除了饮食外，生活方式也十分重要，吸烟是很容易导致心血管疾病的，所以从一开始就应该养成不吸烟的习惯。
“锻炼可以造成血液流动加快，也会刺激一氧化氮的形成。因为一氧化氮是能够扩张血管，这就使得更多的血液流进你的血管。这样还能激活那些能够生成一氧化氮的酶。”他说，通过研究发现，如果经常锻炼或者重复某一种锻炼，还能持续不断地产生一氧化氮。
“在你运动的时候，你的骨骼，肌肉当中处在不断的运动当中，这样就可以给周围的组织和细胞组织带来营养物，进一步加速组织的恢复。同时，新陈代谢也会加快。但是锻炼必须持久，一星期只锻炼一天是没什么效果的。”
“如果你长期坐着，即使......
今日美国报：IBM前员工称因工作环境恶劣而患癌症(2006-12-02 21:28:00)
摘要：今日美国报：IBM前员工称因工作环境恶劣而患癌症
2006.12.01 来自：参考消息
《今日美国报》11月27日文章 上世纪70年代，多勒纳-沃克开始在IBM的一家制造厂工作，与各种机器和化学制品打交道。
今天，这位55岁、来自纽约州约翰逊城的妇女大部分的时间都坐在厨房的轮椅里。由于在IBM工作时，她接触了大量有毒物质，因此怀疑自己患上了膀胱癌和肺气肿，并对周围的化学制品极度敏感。
沃克1993年离开IBM，现在已经残疾。她说：“我们用沾满化学制剂的手拿东西吃。我们的咖啡杯就放在到处都是化学制品的环境中。我很痛苦，坐在厨房的轮椅里成为我社交生活的全部。我认为IBM无权拿任何人的生命去冒险。”
两家受到审查的IBM工厂分别在纽约州东菲什基尔和佛蒙特州伯灵顿。其主要的生产活动包括半导体的生产与包装，第三家在加利福尼亚的圣何塞。这家IBM的工厂是1956年开办的，生产的产品有硬盘、磁带和微硬盘。
数年前，一些IBM的原职工开始担心，过去在IBM工作时接触的毒素会导致他们患上癌症，至此这种恐惧感就一直挥之不去。上个月公布的一份引发争议的研究报告表明，IBM的前员工中死于癌症人数大大增加，这出事一个由IBM现有和前员工组成的组织Alliance@IBM要求增加体检并承担患病职工的医疗费用。
一些工人担心的问题有：
一些大部分时间从事计算机及零部件生产的IBM前员工认为，工作中他们暴露在充斥各种化学制品的环境中，其中包括已逐渐停止使用的三氯乙烯。三氯乙烯是一种有机溶剂，看上去与水并无二样，还散发着一种甜甜的气味，就像氯仿，但却是一种可以的致癌物质。
Alliance@IBM及一些前雇员和退休人员都说，当时对限制接触有毒物质没有采取足够的预防措施。这一行业中其他的有害物质还有电磁辐射、石棉、砷和硫酸雾。
据该组织说，接触有毒物质导致前雇员患上了癌症，并带来了其他健康方面的不利影响，其中包括肾癌、膀胱癌、脑癌和睾丸癌。此外，人们还担心一些前雇员的孩子在子宫中接触到了化学制品，出生时会存在缺陷。
该组织要求IBM以及地方、州和联邦政府的官员采取措施解决这一问题，其中包括对所有在IBM工作过的员工进行体检；建立一项基金以帮助那些受影响的前员工负担医疗费用；进一步关注现有员工接触有毒物质的程度。
但是IBM认为，有关工作场所存在有毒物质和引......