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健康指南：咖啡每天最多能喝几杯？转(2006-12-01 19:42:00)
摘要：健康指南：咖啡每天最多能喝几杯？!
2006.12.01
咖啡因对正常细胞有不良的影响，它可促使细胞老化，对胰腺癌的形成有不可忽视的影响，常饮咖啡的人比不饮咖啡的人患胰腺癌的可能性大2－3倍，目前，美国每年大约有2万人死于胰腺癌，其中至少有半数以上是由于饮用咖啡而引起的。对于咖啡致癌的两种推测 一是认为咖啡的主要成分咖啡因起诱发肿瘤的作用；
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健康专家建议喜欢喝咖啡的人和那些交际特多的人不要过多地饮用咖啡，以一天2至3杯为宜，从原则上来讲，不管哪一种刺激性饮料均以每天不超过3杯为佳。
1. 加拿大研究人员最近发现，咖啡因对那些胰岛素本来就不够的人有不良影响。研究人员发现，咖啡因对潜在的2型糖尿病患者有不良影响，可能引发2型糖尿病。2型糖尿病是加拿大最普遍的糖尿病，占所有糖尿病患者的90%。
2. 美国科学家发现，吸烟者若每日饮3杯或更多的咖啡，能使他们患胰腺癌的可能性增加4倍。咖啡因对正常细胞有不良的影响，它可促使细胞老化，对胰腺癌的形成有不可忽视的影响，常饮咖啡的人比不饮咖啡的人患胰腺癌的可能性大2－3倍，目前，美国每年大约有2万人死于胰腺癌，其中至少有半数以上是由于饮用咖啡而引起的。
3. 美国哈佛大学的研究人员发现，饮咖啡的人较易得膀胱癌，尤其是对女性危害更大，如果将每日只饮半杯或不饮咖啡者患膀胱癌的危险性定为1,那么在每天喝3杯咖啡以上的人中，男性患膀胱癌的危险性为1.31,女性患膀胱癌的危险性为2.19。日本的科研报告也称，男性胃癌的一些患者中，不少人喜欢饮用咖啡。
4. 根据国际上早先公布的研究结果，孕妇如饮用咖啡或其他含咖啡因的饮料，容易流产，即使不流产，生产的胎儿体重也有可能较轻。然而，这个结果目前也有争议。瑞典研究人员最近获得的......
健康指南：笔直坐姿损脊伤腰 转(2006-12-01 19:41:00)
摘要：健康指南：笔直坐姿损脊伤腰
2006.12.01 [收藏到我的网摘]
父母通常导子女坐时要挺直，但英国有医院进行全球首次以磁力共振测试坐姿的研究后发现，保持轻松坐姿原来远较挺直腰板健康。人体构造不适合长坐 相反，笔直坐姿会令脊骨受压变形，长期的话更会影响四周肌肉和韧带，造成背痛、脊骨畸形和其他慢性背部疾病。
国有医院进行全球首次以磁力共振测试坐姿的研究后发现，保持轻松坐姿原来远较挺直腰板健康。研究发现人类最佳的坐姿是背脊与大腿保持在一百三十五度，即稍微向后倾斜。传统的九十度坐姿因为坐得太直，反而对脊骨和附近肌肉造成不必要压力。办公室员工在长年累月工作下，更会引发慢性背痛等疾病。
135°坐姿最舒适自然
阿伯丁伍登德医院（ Woodend Hospital）对二十二名健康良好、没有背痛经历或曾进行手术的志愿人士做研究，找出最适合人类的坐姿。医院以可移动的磁力共振扫描器，绘制出脊骨在三种角度坐姿下所承受的压力图象。
过往病人需要躺下才能进行磁力共振，以这种技术测定坐姿尚属全球首次。三种坐姿分别是弓起背脊向前倾、九十度坐得笔直，以及双脚 地、腰肢向后挨的一百三十五度轻松坐姿。放射线专家在判断脊骨角度、各骨节的移动和变化后，发现轻松坐姿最接近人类的自然结构。
人体构造不适合长坐
相反，笔直坐姿会令脊骨受压变形，长期的话更会影响四周肌肉和韧带，造成背痛、脊骨畸形和其他慢性背部疾病。负责研究的巴希尔医生表示，人体构造并不适合长时间坐，可惜现代生活却要全球大部分人口坐工作。
巴希尔又指，在医学上，脊骨最健康的姿态是平躺下来，但却难以在办公室做到。英国约有......