正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。

只要坚持3周就可见到显效。只要你下定决心去减肥了，那就不妨多试试几种方法吧。下面给你介绍一个减肥瘦身的小妙招，就是怀素堂的红莲荷叶茶了。

白领女性常常一坐就是一天，身体内的脂肪很难消除，红莲荷叶茶让你不用节食就能消除脂肪，喝茶的同时，身体的的肉肉就消失啦。

怀素堂红莲荷叶茶主成分：红莲荷叶、玫瑰花、洛神花、甜菊叶、陈皮、决明子。
功 用：为了能轻松保持曼妙曲线，维持窈窕的身段 ，红莲荷茶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃 物赶出体外，身形轻盈自然。
贴心提示:例假期间、孕妇不可饮用。

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