跑步使人性的善良方面得到发展。跑步就是成年人的游戏，跑步者大都有孩子般年轻的心态和善良的性格。对抗和比拼不是业余跑步者的追求。跑步者需要战胜的对手是自己。

           跑步常使我思维活跃，许多平常让我纠结的问题这时突然想通了，我觉得自己这时更

      象一个哲人。所以我觉得跑步更是一种富于哲理的运动。它简单，直接作用于人的心肺功

      能，更能直达人的心灵！

    跑步锻炼了我们的心肺功能，给我们一个健康的身体。跑步的锻炼作用不需要象其他运动项目那样要学习许多运动技巧，而是直接作用于心肺，让人不打折扣地感受到运动效果。这样唯一的不利就是，因为直接、简单，容易在运动过程中令人感到枯燥乏味，而难以坚持。但跑步还有其它乐趣弥补了这种不足。例如跑步过程中胺多啡的释放，给人以镇定和幸福感；跑步在人的精神上产生愉悦，等等。许多跑步者在奔跑的过程中，也在不断创造自己跑步的乐趣，这也是那些已经开始跑步的人，能够长久坚持下来的原因。

    跑步让我们的大脑释放胺多啡，使人产生幸福感，也就是所谓的高峰体验。这是现在跑步者最普遍的认识。虽然有人发现高水平的运动员并没有这种体验，那是因为这类运动员对自己的评价都是批评性的，他们为了保持最好的运动表现，需要要不断调节身体器官的系统功能。他们容易在潜意识中忽略这种高峰体验。这也说明，把跑步做为爱好的跑步者比专业选手更能从跑步中体会到乐趣。

    跑步还使人思维活跃，产生哲理性的思考。象美国乔治-希恩的《跑步圣经》，日本作家村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》都是这类思考的产物。做为普通的跑步者，也可以在跑步中得到一些生活的启示。在网络上，可以看到跑步者在跑步后写的一些感受感悟，虽然没有作家的文采、哲人的深刻，但也可以看出跑步给他们带来对生活的启示性的思考。跑步这一简单的运动，蕴含了生活的许多深刻道理，你只要做个有心人，就不难在跑步中品尝出人生百味。

    跑步让人产生自信和成就感，给自我以积极的评价。许多人在跑步中发现自己竟然可以做到从前想都没想过的事情，比如征服了超过常人认识的跑步的距离。一个在生活中各方面不如意的人，可能在跑步中对自己的身体能力有了重新的认识，从而让自己在生活中重拾信心。看看马拉松终点上那些结束马拉松全程奔跑、举着成绩证书的跑步者脸上洋溢的满足和充满成就感的表情，你就明白这些刚刚经历过肉体煎熬的人，在精神上对自己的肯定超越了他在之前的人生中得到的自我评价，达到了顶峰。

    对有的跑步者，跑步带给他的却是一种生活方式的改变。跑步常常让人远离烟酒，改善了人体的存活环境。跑步还能增强人们的性能力，使男人更性感，女人更美丽。这绝不是一句空话，这是跑步产生的胺多啡使人对自身和异性作出积极评价后的良好表现。

    跑步使人性的善良方面得到发展。跑步就是成年人的游戏，跑步者大都有孩子般年轻的心态和善良的性格。对抗和比拼不是业余跑步者的追求。跑步者需要战胜的对手是自己。跑步的过程中，跑步者只关心呼吸、摆臂、蹬腿、身体的即时反应。跑步动作的简单、重复塑造着跑步者单纯的个性。跑步者也往往能在跑步的简单中自得其乐、超越自我。

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