最近，闲来无事，给自己安排了个减肥的活儿，附带戒烟，通过近一周的观察，发展趋势良好，形势喜人。短短一周减肥3公斤，虽说还是有点儿玉环之美，但总体趋势是朝貂蝉的身材发展的。         这期间感悟了戒的过程，拿出来分享一下。戒烟，戒油腻，戒美味。感觉整个过程是对心态的一种磨练，是一个走向成熟的过程。最近一定会慢慢总结这个问题。         首先，戒是一个控制情绪的过程。因为情绪的原因，而产生的对刺激的需求，产生了所谓的瘾。譬如高兴或者失落的时候，总想抽根烟，无非为了助兴（让高兴的更高兴）或是排解烦恼（失落的时候，舒服一下）。那么 戒 就要从情绪开始，控制情绪，不让高兴得更高兴，不让烦恼产生，或者烦恼的时候自由控制。这就是个戒的过程。当情绪平稳了，吸烟就是可以控制的事情了，无聊的时候，不去想抽烟，而是主动去找聊，主动调节心情。这个过程其实很不容易，当一个人能控制情绪，并主动调节心情的时候，这个人得多成熟阿？基本属于熟透了，瓜熟落地了！         再说，戒吃，这个问题深入地思考起来也很有意思。一开始的时候是，回避，尽量不接进好吃的，首先跟饭店绝缘，然后自己在家开始吃粗粮。食谱基本参照困难时期的标准，断绝细粮。吃了一段时间之后，感觉对美食失去了兴趣，不用回避了，本身就已经不知道想吃什么了？对于我这么一个前任美食家来说，这多么残忍，多么可悲。现在谁问我什么东西好吃，推荐饭店，我都不会说了！而且本质上，就觉得没有什么是我特别想吃的。以前总觉得突然间想吃烤肉，或者涮锅，或者别的什么。现在把根儿绝了。人多可怕。        昨天参加了一个，哥们间的例会，看着别人叼着烟卷儿，大口吃肉，大喊大叫，突然间发现，我本来应该很痒的，却连痒都没有了，多可怕。我跟他们说了，他们众口一词，你还活着干啥？不抽烟，不喝酒，不吃肉，那不彻底成了个好人了么？没劲！       真的，没烟，没美食，没有过度的情绪（高兴，悲伤），而且连个女人都没有，想到这儿我一下就抑郁了。这他妈也太没劲了。最终，得出个结论，戒不能去根儿，得留点儿种儿，就是说骨子里还有那么点儿骚动。偶尔还得能high起来，不然就彻底变成木头了。       说了一堆，没啥章法，没啥逻辑，但是确实是我在戒的过程中的心得。

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